Fruits et légumes

Pourquoi est-ce essentiel pour les personnes âgées ?

Cela combat le déclin cognitif, améliore la circulation sanguine et protège la peau des agressions environnementales.

Où se situe-t-il ?

Fruits secs (amandes, noix)

graines de tournesol

huiles végétales (olive, tournesol)

Épinards et avocat

Supplémentation recommandée : Une supplémentation n’est généralement pas nécessaire si vous avez une bonne alimentation, mais dans certains cas spécifiques, 100 à 400 UI par jour peuvent être recommandées